1308121-6

Gluten- en lactosevrije kokosmuffins

Gezonde muffins! Dat kan. Deze glutenvrije kokosmuffins zijn verantwoord en lekker.

45 minuten
 Bevat geen gluten, lactose, koemelk, noten, soja

Wat heb je nodig?

  • 3 eieren;
  • 250 ml kokosmelk;
  • 80 ml kokosolie;
  • 80 ml honing*;
  • 1 eetlepel vanille;
  • 60 gram amandelmeel;
  • 1 eetlepel kokosmeel;
  • 120 gram kokosrasp;
  • 1/4 theelepel zout;

Lekkere zoete koekjes en cakejes zijn zeldzaam als je geen gluten mag eten. Wat je in de supermarkt kunt kopen is vaak droog en weinig smaakvol. We waren daarom erg blij met dit recept: heerlijke en verantwoorde kokosmuffins!

Zo maak je ze

  1. Verwarm je oven voor op 175 graden. Zet je amandelmeel, kokosmeel en kokosrasp alvast klaar.
  2. Doe de eieren, kokosmelk, kokosolie, honing* en vanille in een schaal en mix het tot een egaal beslagDoe nu, al mixend, eerst je amandelmeel en daarna je kokosmeel erbij. Daarna doe je de kokosrasp erbij. Blijf mixen tot de klontjes uit je beslag zijn.
  3. Strooi wat kokosrasp op de bodem van je bakvorm. Dan krijg je straks je muffins er makkelijk uit. Verdeel je beslag over je bakvorm en zet alles 30 minuten in de oven.
  4. Na 30 minuten zijn je muffins klaar! Als je ze wilt bewaren, laat ze afkoelen en plaats ze in een afgesloten bakje in de koelkast.

* Om suikervrije muffins te maken, kun je ook stevia als zoetstof gebruiken.

Zo eet je ze
Met verse aarbeien, (lactosevrije) slagroom of  door er wat glazuur op te doen

We vonden dit recept op PaleoDietLifestyle.com

Meer leesvoer

Italiaanse koteletten 35 minuten Bevat geen gluten, lactose, koemelk, noten of soja Geschikt voor vier personenWat heb je nodig? 4 varkenskoteletten Olijfolie 1 ui...
Glutenvrije granola Iedereen heeft het erover en het is overal te koop: granola! Heel lekker, maar wat als je glutenvrije granola wilt eten? Er zijn glutenvrije varianten...
Hutspot met gehaktballen 45 minuten Bevat geen gluten, lactose, koemelk, noten of sojaEen echt Hollands recept: hutspot met gehaktballen! Met deze ingrediënten kun je voo...
Glutenvrije appeltaart 65 minuten Bevat geen gluten, lactose, koemelk, noten of soja Dit is niet zomaar een glutenvrije appeltaart. Als je ons had gezegd dat hij met 'gewoo...
Geschreven door
Meer van Stephanie

Glutenvrije kokosmakronen

20 minuten Bevat geen gluten, koemelk, soja, lactose of noten Zin in...
Lees meer

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *